かんたん!セルフケア体操DVD

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収録時間:50分
セルフストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズを組み合わせた体操を行う事で、高齢者の健康を無理なく向上させる!
さらに、現場で使えるツボや経絡も詳細に紹介!
「体操」も「知識」も見ながら簡単に修得できる!


収録内容

●見ながら出来るSMEセルフトレーニング
◆上肢のトレーニング(ストレッチ・マッサージ・エクササイズ)
◆下肢・体幹のトレーニング(ストレッチ・マッサージ・エクササイズ)
◎注意点とより効果を出すためのポイント 
◆注意点(1.バイタルチェック/2.痛くない範囲で動かす/3.自然な呼吸を心がける/4.動かしている部位を触りながら行う/5.出来る範囲でやって頂く)
◆ポイント(1.クライエントが持っている病気や症状の特性を理解する/2.常に前向きな言葉がけ/3.動かしている関節や筋肉を理解し、その効用を伝える/4.運動指導とはコミュニケーションである

●経絡とツボ(ツボの位置・マッサージ法・効能)
◆肩井 ◆中府 ◆曲池 ◆合谷 ◆労宮 ◆丹田 ◆大巨 ◆脾関 ◆血海 ◆足三里

制作元:BABジャパン出版局

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