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かんたん！セルフケア体操DVD

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収録時間：５０分
セルフストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズを組み合わせた体操を行う事で、高齢者の健康を無理なく向上させる！
さらに、現場で使えるツボや経絡も詳細に紹介！
「体操」も「知識」も見ながら簡単に修得できる！

収録内容

●見ながら出来るSMEセルフトレーニング
◆上肢のトレーニング（ストレッチ・マッサージ・エクササイズ）
◆下肢・体幹のトレーニング（ストレッチ・マッサージ・エクササイズ）
◎注意点とより効果を出すためのポイント　
◆注意点（1.バイタルチェック／2.痛くない範囲で動かす／3.自然な呼吸を心がける／4.動かしている部位を触りながら行う／5.出来る範囲でやって頂く）
◆ポイント（1.クライエントが持っている病気や症状の特性を理解する／2.常に前向きな言葉がけ／3.動かしている関節や筋肉を理解し、その効用を伝える／4.運動指導とはコミュニケーションである

●経絡とツボ（ツボの位置・マッサージ法・効能）
◆肩井　◆中府　◆曲池　◆合谷　◆労宮　◆丹田　◆大巨　◆脾関　◆血海　◆足三里

制作元：BABジャパン出版局